Як уникнути діареї мандрівника
Риси

Як уникнути діареї мандрівника

Автор: Доктор Колін Тіді Опубліковано: 9:35 PM 28-Nov-17

Переглянуто Доктор Сара Джарвіс MBE Час читання: 4 хв

Отримання діареї мандрівника може повністю зруйнувати ваше свято і, на жаль, досить поширене явище. На щастя для більшості людей, які піддаються хворобі, вона м'яка і покращується через кілька днів. Але є багато речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик появи діареї, щоб ви могли насолоджуватися відпочинком.

Їжа та питво

Є певні продукти, які набагато частіше викликають проблеми. Слід уникати сирого м'яса або морепродуктів, молюсків і будь-якої їжі, яка містить сирі або недостатньо зварині яйця, такі як майонез або соуси. Хоча Агентство з харчових стандартів повернуло рідне і сире яйця в меню у Великій Британії для всіх, включаючи вагітних жінок і людей похилого віку, це стосується тільки британських яєць, які мають штамп Lion. В інших країнах, сирі яйця можуть нести ризик сальмонел. також дуже важливо триматися подалі від салатів і очищених фруктів, які можуть бути забруднені жуками під час приготування їжі.

Будьте дуже обережні, коли ви їсте в ресторанах, оскільки у вас немає контролю над тим, як готується їжа. Переконайтеся, що їжа приготовлена ​​повністю і гаряча, коли вона подається.

Ви також повинні бути дуже обережними, якщо ви їсте їжу з ринків або вуличних продавців, або шведський стіл. Ви не повинні їсти будь-яку їжу, якщо ви не впевнені, що її зберігали гарячим або зберігали в холодильнику. Морозиво може також викликати проблеми, якщо вони не виготовлені з безпечної води. Зазвичай безпечно вживати консервовані продукти або продукти в запечатаних упаковках. А свіжий хліб зазвичай безпечний.

Напої також можуть бути проблемою, якщо ви не будете обережні. Слід уникати пиття водопровідної води, навіть якщо вона заморожена в кубиках льоду. Ви також повинні триматися подалі від непастеризованого молока та будь-яких фруктових соків, що продаються вуличними торговцями. Зазвичай безпечно пити воду в пляшках, газовані напої, що містяться в запечатаних пляшках або банках, чай, кава або будь-які алкогольні напої.

Миття рук

Це завжди дуже важливо, чи ви вдома чи у відпустці. Завжди регулярно мийте руки, особливо перед приготуванням їжі або прийомом їжі, а також після того, як ви йдете в туалет. Переконайтеся, що після вимивання руки ретельно висушуєте руки.

Може бути гарною ідеєю приймати антибактеріальний гель для рук кожного разу, коли ви подорожуєте у випадку, якщо мило та гаряча вода відсутні.

Плавання

Будьте обережні, де ви плаваєте. Будь-яка забруднена вода може викликати діарею мандрівника. Намагайтеся уникати проковтування води, коли ви плаваєте. Навіть якщо ви не думаєте, що ви проковтнули будь-яку воду, дуже важко зупинити невелику кількість будь-якої забрудненої води, потрапляючи в рот.

Вакцинації

Не існує вакцин, що запобігають діареї мандрівника, але завжди слід перевіряти вакцини, коли ви їдете за кордон. Це тому, що існують інші інфекції, які можуть знадобитися для запобігання, такі як гепатит А або черевний тиф, залежно від того, куди ви йдете. Можливо, вам доведеться приймати таблетки малярії під час поїздок до певних країн, де малярія може бути проблемою.

Антибіотики

Якщо ви іншим чином підійде і добре не маєте проблем із здоров'ям, антибіотики зазвичай не рекомендуються для запобігання діареї мандрівника.

Антибіотики ефективні тільки проти бактерій, а бактеріальні інфекції не є єдиною причиною діареї мандрівників. Антибіотики не припиняють інфікування вірусами або паразитами. Антибіотики також можуть викликати побічні ефекти, тому на більшості людей краще уникати прийому антибіотиків, якщо вони використовуються лише для профілактики діареї.

Проте, антибіотики можуть бути гарною ідеєю для деяких людей, які піддаються підвищеному ризику стати дуже нездоровими, якщо вони отримують діарею мандрівника. Наприклад, люди, чия імунна система не працює належним чином, наприклад, якщо у вас є ВІЛ-інфекція, серповидно-клітинна хвороба або діабет 1-го типу, або якщо вас лікують хіміотерапевтичними препаратами для лікування раку. Якщо у вас є стан, що впливає на кишечник, наприклад, хвороба Крона або виразковий коліт, або є ілеостомія або колостомія, тоді вам також можуть порадитися приймати антибіотики для запобігання діареї мандрівника. Ципрофлоксацин - звичайний антибіотик, який використовують.

Пробіотики

Пробіотики - це живі бактерії і дріжджі, які зазвичай додаються до йогуртів або приймаються як харчові добавки. Вони часто описуються як містять «дружні бактерії», оскільки вони допомагають відновити природний баланс бактерій у вашому кишечнику. Пробіотики мають певний вплив на запобігання діареї мандрівника і можуть скоротити напад приблизно на один день. Не існує конкретних рекомендацій щодо пробіотиків для діареї мандрівників, тому що ще невідомо, який саме тип пробіотика або які дози потрібні для ефективності.

Загальні поради щодо подорожей

Перш ніж виїхати за кордон, ви завжди повинні отримувати поради про поїздку. Ви можете відвідати хірургію лікарень або туристичну клініку для отримання медичної допомоги та будь-яких щеплень, якщо вони вам потрібні. Існує також зростаюча кількість веб-сайтів, які надають хорошу інформацію про поїздки за кордон.Одним із прикладів для мандрівників з Великобританії є веб-сайт Fit for Travel, який надає спеціальну інформацію для різних країн, включаючи інформацію про будь-які необхідні щеплення та поради щодо харчових продуктів, води та засобів особистої гігієни.

Відвідайте наші форуми

Перейдіть на форуми пацієнтів, щоб отримати підтримку і поради від нашої дружньої спільноти.

Приєднуйтесь до дискусії

Поганий запах з рота

Як проблеми з ерекцією можуть вплинути на ваші відносини