Попереджувальні ознаки теплового удару і теплового виснаження
Риси

Попереджувальні ознаки теплового удару і теплового виснаження

Автор: Доктор Сара Джарвіс MBE Опубліковано: 19:44 01-Jul-18

Переглянуто Доктор Хейлі Уілліті Час читання: 6 хв

Гаряча погода може бути чудовою новиною для продавців морозива, але це може бути ризиковано для вашого здоров'я. Ніхто не хоче отримувати теплове виснаження (або більш серйозний тепловий удар), тому зверніть увагу на наступні поради для того, щоб залишатися в безпеці цього літа.

У більшості країн світу, сонце є те, що ми з нетерпінням чекаємо. Але це не завжди було так, навіть у рішуче не тропічній Великобританії. Ще лише кілька сотень років тому люди не мріяли виставляти себе під сонцем. Жінки пофарбували і нанизували шкури, щоб вони виглядали як білі. Будучи блідим і цікавим, ви не були змушені працювати на вулиці як ручний робітник - ви могли дозволити собі залишитися всередині.

У ці дні, якщо ви не можете отримати справжню річ, є шезлонги (дуже погані новини про здоров'я) і штучні вогні (набагато більш безпечна альтернатива, якщо ви не любите виглядати блідою англійською трояндою). Але більшість з нас вибухають у sunshine момент ми можемо, часто забуваючи дуже реальні ризики надто багато тепла.

Теплота виснаження

Пам'ятаєте гомеостаз з шкільних уроків біології? Ваше тіло дуже добре в цьому - це означає, що ваше внутрішнє середовище постійно, незалежно від того, що відбувається на вулиці. Подібно до тонко налаштованого гоночного автомобіля, внутрішні процеси вашого тіла працюють найкраще, коли рівні води, солі тіла та температури є правильними.

Тому, коли ви нагріваєтеся, механізми захисту вашого тіла починають діяти. Ваша сеча стає більш концентрованою для збереження води, і ваше тіло повідомляє, що потрібно більше пити і виходити з сонця.

Але якщо ви перебуваєте в спеку, ваше тіло починає боротися, і ось де починаються проблеми. Ви можете почати відчувати запаморочення або хворобу. Виснаження тепла також може швидко піднятися на вас. Це значною мірою пов'язане з дегідратацією, що спричиняє падіння артеріального тиску, а старі та молоді люди, а також люди з діабетом, які використовують інсулін або ті, які мають проблеми з серцем або нирками, знаходяться на найбільшому ризику.

Симптоми

Ключові ознаки і симптоми теплового виснаження, які слід враховувати, включають: запаморочення і відчуття слабкості, втома, головний біль, почуття хвороби, відсутність апетиту і спазми в животі. Можливо, ви маєте блискучу, бліду шкіру і випотієтеся. Ви можете пропускати менше сечі, ніж звичайно (що буде дуже темним кольором).

Як її лікувати

Рідина і прохолодне середовище є ключовими для лікування виснаження тепла. Якщо ви думаєте, що ви показуєте знаки, негайно пересуньтеся до прохолодної кімнати і зніміть якомога більше одягу, особливо якщо ви носите щільну одяг. Це гарна ідея взяти прохолодну ванну або душ, якщо ви можете. Але якщо у ванній немає купання, губку опустіть прохолодною водою.

Якщо поблизу знаходиться вентилятор, надягніть його, так як якщо ваша шкіра сира, випаровування швидше охолоне вас. Пийте стільки безалкогольної рідини, скільки зможете і ляжте, якщо це можливо. Якщо протягом півгодини ви не відчуваєте себе краще, зверніться за медичною допомогою.

Як залишатися здоровим на музичному фестивалі

6хв
  • Як користуватися сонцезахисним кремом і безпечно загоряти

    6хв
  • Різниця між тепловим ударом і тепловим ударом

    Виснаження тепла не є серйозним і, як правило, покращується, як тільки ви охолонете. Але якщо вона перетворюється на тепловий удар, це надзвичайна ситуація.

    У тепловому ударі ваше тіло більше не справляється. Нормальні механізми, щоб зберегти ваше тіло прохолодно здаватися, і ваша температура піднімається до більш ніж 40 ° C.

    Сонячний удар є формою теплового удару. Єдина різниця полягає в тому, що вона спричинена особливими наслідками надмірного впливу прямих сонячних променів. Симптоми і лікування є точно такими ж, як і для теплового удару - вони обидва медичні надзвичайні ситуації.

    Симптоми теплового удару

    Інші симптоми включають:

    • Тяжкий, пульсуючий головний біль.
    • Почуття дуже хворого і блювоти.
    • Швидкий пульс (який може бути слабким або дуже сильним і 'обмежуючи').
    • Неглибоке, швидке дихання.
    • Дуже гаряча, промита шкіра.
    • Слабкі або спазмові м'язи.
    • Немає пітливості, незважаючи на те, що дуже жарко.
    • Запаморочення, непритомність або непритомність.
    • Плутанина і агітація.
    • Вилучення.
    • Іноді колапс і втрата свідомості.

    Що робити

    Тепловий удар - це надзвичайна ситуація з медичною допомогою та може викликати серйозні пошкодження нирок та інших життєво важливих органів, якщо їх не лікувати оперативно. Люди, які страждають від теплового удару, навряд чи зможуть лікувати себе. Якщо ви думаєте, що хтось має тепловий удар, негайно телефонуйте за швидкою допомогою (у Великобританії наберіть 999).

    Поки ви чекаєте медичної допомоги, переведіть їх у прохолодне місце і розкладіть. Залишайтеся з ними завжди і знімайте якомога більше одягу. Намочіть шкіру прохолодною водою, потім розмотайте їх. Якщо людина втрачає свідомість, помістіть їх у відновне положення.

    Як запобігти хворобам, пов'язаним з теплом

    Запобігання, звичайно, завжди краще, ніж лікування. Отже, слідуйте цим крокам, щоб залишатися в безпеці цього літа.

    Плаття на літо

    Грайте в прохолодному, вільному для дихання одязі. Бавовна і білизна ідеальні. Тісний синтетичний одяг типу Lycra® ускладнює регулювання температури тілом вашого організму, а також робить вас схильними до колючого тепла. Носіть світлий одяг, який відбиває світло.

    Безпека сонця

    Надягайте сонцезахисні засоби на всіх ділянках, що знаходяться на відкритому повітрі, коли ви знаходитесь на вулиці - не забувайте про кінчики вух. Ваш скальп теж може згоріти - носити капелюх (ідеально широкий) на вулиці. І залишатися поза сонцем з 11 до 15 години.

    Коли на вулиці дійсно жарко, тягніть штори і закрийте вікна (ідеально, світлі штори, які будуть відображати світло і тепло).

    Прохолодні відтінки

    Захищайте свої очі і шкіру. Пошкодження сонця у ваших очах збільшує ризик розвитку катаракти та вікової макулярної дегенерації в подальшому житті. Виберіть сонцезахисні окуляри з високим рівнем УФ-захисту.

    Висока вологість

    Будьте особливо обережні, коли погода дуже вологі. Ви втрачаєте менше тепла від поту у вологій погоді, збільшуючи ризик виснаження тепла та теплового удару.

    Допити

    Не чекайте, поки ви будете пити. Як ви стаєте старше, ваше тіло стає менш хорошим у визнанні зневоднення і реагування, роблячи вас спраглими.

    Як дуже грубе правило, ваша сеча повинна бути блідо-солом'яною. Якщо це темніше (думаю, колір Lucozade®), це, ймовірно, тому, що ви зневоднені, і ваші нирки намагаються зберегти воду тіла, роблячи вашу сечу більш концентрованою.

    Вода, сік, молоко і ароматизовані напої враховуються у повсякденному вживанні рідини - але будьте обережні, якщо вміст цукру підсолоджених напоїв і навіть фруктового соку. Вода ідеальна.

    Щодо прийому кофеїну до 400 мг кофеїну в день - це вісім чашок чаю або чотирьох чашок кави. У вас немає більше 2200 мг кофеїну на день, якщо ви вагітні.

    Але не алкоголь

    Коли рідина не є рідиною? Коли це алкоголь! Алкоголь - сечогінний засіб і змушує пропускати більше води, збільшуючи ризик дегідратації.

    Відвідайте наші форуми

    Перейдіть на форуми пацієнтів, щоб отримати підтримку і поради від нашої дружньої спільноти.

    Приєднуйтесь до дискусії

    Поганий запах з рота

    Як проблеми з ерекцією можуть вплинути на ваші відносини