Попередження діабету при глюкозній толерантності
Діабет

Попередження діабету при глюкозній толерантності

Тест на толерантність до глюкози

Під час діабету (порушення толерантності до глюкози) рівень цукру в крові (глюкози) підвищується за межами норми. Хоча цей підвищений рівень глюкози не настільки високий, що у вас діабет, ви маєте підвищений ризик розвитку діабету, коли у вас є діабет.

Попередній діабет

Порушення толерантності до глюкози

  • Що таке переддиабет?
  • Що таке порушення глікемії натще?
  • Наскільки поширеним є перед-діабет?
  • Що викликає переддиабет і хто його розвиває?
  • Які симптоми попереднього діабету і як він діагностується?
  • Як лікується пре-діабет?
  • Які додаткові заходи потрібні, якщо у вас є діабет?
  • Чи можна запобігти діабету?

Ви також піддаєтеся підвищеному ризику розвитку таких захворювань, як серцеві захворювання, захворювання периферичних артерій і інсульт (серцево-судинні захворювання). Якщо попередній діабет лікується, він може допомогти запобігти розвитку діабету і серцево-судинних захворювань. Найбільш ефективним лікуванням є зміни способу життя, включаючи здорову збалансовану дієту, зниження ваги, якщо у вас надмірна вага, і регулярна фізична активність.

Що таке переддиабет?

Що таке переддиабет?

Якщо у вас є діабет (порушення толерантності до глюкози), рівень цукру в крові (глюкози) підвищується за межами норми, але він не настільки високий, що у вас діабет. Однак, якщо у вас є перед-діабет, ви піддаєтеся ризику розвитку діабету 2 типу.

Між 1 та 3 з кожних 4 осіб з переддиабетним діабетом розвиватимуться протягом десяти років.

Вважається також, що наявність пре-діабету підвищує ризик розвитку таких захворювань, як серцеві захворювання, захворювання периферичних артерій і інсульт (серцево-судинні захворювання). Крім того, люди, які мають пре-діабет, частіше також мають інші фактори ризику серцево-судинних захворювань, включаючи високий кров'яний тиск, підвищений рівень холестерину, надмірну вагу, і т.д. Див. Окремі листівки, які називаються серцево-судинними захворюваннями (Atheroma) та серцево-судинними ризиками для здоров'я. Детальніше.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) визначає когось, що має переддіабет, якщо вони:

  • Глюкоза в крові натще менше 7 ммоль / л; і
  • Глюкоза в крові 7,8 ммоль / л або більше, але менше 11,1 ммоль / л після двогодинного перорального тесту на толерантність до глюкози.

Однак тест на толерантність до глюкози в даний час рідко використовується. Найбільш часто використовуваним тестом для виявлення переддиабету є аналіз крові HbA1c. ВООЗ рекомендувала, щоб рівень аналізу крові HbA1c 42-47 ммоль / моль (6,0-6,5%) вказував на високий ризик розвитку діабету.

Вікторина

У мене діабет?

Наша вікторина допоможе вам дізнатися, чи демонструєте ви деякі симптоми та оцінюєте свій ризик.

Візьміть тест

Що таке порушення глікемії натще?

ВООЗ також заявила, що хтось має порушення глікемії натще, якщо вони:

  • Глюкоза в крові натще між 6,1-6,9 ммоль / л; і
  • Глюкоза крові менше 7,8 ммоль / л після двогодинного перорального тесту на толерантність до глюкози.

Якщо у вас є порушення глікемії натщесерце, вас також вважають підвищеним ризиком розвитку діабету. Ризик розвитку серцево-судинних захворювань також збільшується, але це, здається, є нижчим, ніж якщо у вас є перед-діабет (порушення толерантності до глюкози). Решта цього листа про пре-діабет.

Наскільки поширеним є перед-діабет?

Багато людей мають перед-діабет (порушення толерантності до глюкози) і тому, що немає симптомів, вони не знають, що вони є. За даними діабету Великобританії, близько семи мільйонів людей у ​​Великобританії мають перед-діабет.

Чи можете ви відмовитися від попереднього діабету?

Що викликає переддиабет і хто його розвиває?

Попередній діабет (порушення толерантності до глюкози) розвивається з тих самих причин, як цукровий діабет 2 типу (див. Вище). Існують різні речі, які можуть підвищити ризик розвитку діабету. Вони є такими ж факторами ризику, як і для діабету 2 типу. Вони включають:

  • Надмірна вага або ожиріння (більшість людей з діабетом мають надмірну вагу або ожиріння).
  • Маючи сімейний анамнез діабету. Це стосується близького члена сім'ї з діабетом - матері, батька, брата або сестри.
  • Мала фізична активність.
  • Маючи інші фактори ризику серцево-судинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину.
  • Якщо жінка має синдром полікістозних яєчників і також має надлишкову вагу.
  • Якщо у вас розвинувся діабет під час вагітності (називається гестаційний діабет).

Які симптоми попереднього діабету і як він діагностується?

Люди, які страждають від діабету (порушення толерантності до глюкози), зазвичай не мають симптомів. Часто виявляється, що у вас є діабет після аналізу крові, прийнятого з іншої причини, що свідчить про підвищений рівень цукру (глюкози) у крові. Іноді Ваш лікар може запропонувати провести аналіз скринінгу крові, щоб перевірити рівень глюкози в крові, оскільки вони стурбовані тим, що у Вас можуть бути деякі фактори ризику для діабету або діабету. Наприклад, якщо у вас високий рівень холестерину, надмірна вага або високий кров'яний тиск, або якщо у вас був серцевий напад або інсульт, лікар може запропонувати вам провести аналіз крові, щоб перевірити рівень глюкози в крові.

Попередній діабет зараз найчастіше діагностують за допомогою аналізу крові під назвою HbA1c. Див. Окрему брошуру під назвою Тести на цукор крові (Glucose) та HbA1c для більш докладної інформації. Значення HbA1c 48 ммоль / моль (6,5%) або вище рекомендується в якості рівня крові для діагностики діабету. Люди з рівнем HbA1c 42-47 ммоль / моль (6,0-6,5%) часто говорять, що мають перед-діабет, тому що вони мають підвищений ризик діабету і серцево-судинних захворювань.

Іншим тестом для діагностики перед-діабету є тест на толерантність до глюкози, але він використовується набагато рідше. Дізнайтеся більше про тест на толерантність до глюкози.

Як лікується пре-діабет?

Існує все більше доказів того, що при лікуванні пре-діабету (порушення толерантності до глюкози) можна запобігти прогресуванню діабету. Також можна запобігти розвитку серцево-судинних захворювань. Отже, важливо знати, якщо у вас є перед-діабет і лікувати його, щоб зменшити ризик розвитку діабету і серцево-судинних захворювань. Запропоновані методи лікування включають зміни способу життя та лікування медикаментами.

Також дуже важливо мати регулярний аналіз крові, щоб повторно перевірити рівень цукру в крові (глюкози) у разі розвитку діабету. Частота аналізу крові буде змінюватися, але ви повинні обговорити це з лікарем. Зазвичай рекомендується проводити тест на глюкозу крові принаймні один раз на рік.

Зміни способу життя

Зміни способу життя виявилися найефективнішим способом зупинити розвиток діабету. Втрата ваги, якщо ви маєте надлишкову вагу, і збільшуючи рівень фізичної активності, може допомогти знизити резистентність до інсуліну, тому інсулін, який виробляється, є більш ефективним для контролю рівня глюкози в крові.

Якщо у вас є діабет, вам слід:

  • Їжте здорову збалансовану дієту. Ваша медсестра та / або дієтолог нададуть інформацію про те, як їсти здорову дієту. Дієта така ж, як рекомендується кожному. Ідея про те, що вам потрібні спеціальні продукти, якщо у вас є діабет або діабет - це міф. В основному, ви повинні прагнути їсти дієту з низьким вмістом жиру, з високим вмістом клітковини і з великою кількістю фруктів і овочів. Крохмальні продукти містять вуглеводи, які ваш організм може розщеплювати, щоб використовувати їх для палива. Проте, хоча ви повинні з'їдати деякі крохмалисті продукти, вам слід зосередитися на цільнозернових і цільнозернових варіантах - так званих «складних вуглеводів». Вони мають більш низький глікемічний індекс (ГІ), що означає, що вони більш повільно всмоктуються і не підвищують рівень цукру в крові так швидко. Див. Окрему брошуру під назвою «Здорове харчування».
  • Схуднути, якщо у вас надмірна вага. Отримання ідеальної ваги для багатьох людей нереально. Однак, якщо у вас надмірна вага або ожиріння, втрата ваги допоможе знизити рівень глюкози в крові (і матиме також інші переваги для здоров'я). Див. Окрему брошуру під назвою «Зменшення ваги».
  • Регулярно виконуйте фізичну активність. Якщо ви в змозі, рекомендується мінімум 30 хвилин фізичної активності принаймні п'ять разів на тиждень. Наприклад, ходьба, плавання, їзда на велосипеді, біг, танці. В ідеалі ви повинні робити діяльність, яка робить вас принаймні м'яко задиханими і м'яко спітнішими. Ви можете поширювати діяльність протягом дня. (Наприклад, два 15-хвилинні заклики швидкої ходьби, їзди на велосипеді, танців тощо на день.) Регулярна фізична активність також знижує ризик серцевого нападу або інсульту. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, що безпечно починати тренування, якщо ви були неактивними протягом тривалого періоду. Див. Окрему брошуру під назвою Фізична активність для здоров'я.
Особливість

Охорона здоров'я в Англії консультує 150 хвилин фізичної активності щотижня, в період 10 хвилин або більше. Це може відчувати себе як високий порядок, але це можна зробити таким чином, що стає приємною частиною вашого життя. Чесно.

- Д-р Мері Хардінг, Кращі форми вправ для тих, хто ненавидить тренажерний зал

Існують також інші зміни способу життя, які можна зробити, щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань. До них відносяться:

  • Припинення куріння, якщо ви курите.
  • Забезпечення того, щоб ви дотримувалися рекомендованого споживання алкоголю. Див. Окрему брошуру під назвою Алкоголь і розумне пиття.

Переконайтеся, що кров'яний тиск залишається в межах норми. Регулярно перевіряйте кров'яний тиск з медсестрою.

Крім того, обговоріть з вашим лікарем або медсестрою, якщо вам потрібно перевірити холестерин та / або лікування, щоб знизити рівень холестерину.

Лікування лікарськими засобами

Ряд медичних випробувань розглянули використання різних методів лікування лікарськими засобами для людей, які страждають від діабету, щоб дізнатися, чи можуть вони допомогти запобігти діабету та серцево-судинних захворювань. Лікарські засоби, які були досліджені, включають метформін, акарбозу, групу медикаментів, які називаються інгібіторами ангіотензин-перетворюючого ферменту (АПФ), та іншу групу ліків, яка називається антагоністами рецепторів ангіотензин-II (також відома як блокатори рецепторів ангіотензину).

Зміни способу життя (як зазначено вище) є найважливішим, якщо ви виявили, що у вас є діабет. Однак Національний інститут здоров'я та догляду за здоров'ям (NICE) рекомендував використовувати метформін, якщо програма зміни способу життя не є успішною або неможлива через інвалідність або медичні причини. Ліки, що називаються орлістатом, також можуть бути рекомендовані для того, щоб допомогти схуднути і, отже, зменшити ризик розвитку діабету.

Які додаткові заходи потрібні, якщо у вас є діабет?

Якщо виявлено, що у вас є діабет (порушення толерантності до глюкози), важливо, щоб ваш лікар регулярно стежив за цим. Це зазвичай означає аналіз крові, щоб перевірити рівень цукру в крові натще (глюкоза) принаймні раз на рік. Це для того, щоб переконатися, що у вас не розвинувся діабет. Ваш лікар також може перевіряти будь-які інші фактори ризику, які можуть виникнути при серцево-судинних захворюваннях. Таким чином, вони можуть стежити за вашою вагою і кров'яним тиском, а також пропонувати аналіз крові для перевірки рівня холестерину і тригліцеридів.

Тим часом, якщо у вас з'являться які-небудь симптоми діабету, ви повинні відвідати свого лікаря швидше. Симптоми включають надмірну спрагу, передачу великої кількості сечі, втома, втрату ваги і відчуття загальної нездужання. Симптоми розвиваються досить повільно, протягом декількох тижнів або місяців.

Чи можна запобігти діабету?

Те саме, що може допомогти запобігти діабету 2 типу, може допомогти запобігти попередньому діабету (порушення толерантності до глюкози). До них відносяться:

  • Харчування здорового збалансованого харчування.
  • Втрата ваги, якщо у вас надмірна вага.
  • Регулярно займатися фізичною активністю.

Поганий запах з рота

Як проблеми з ерекцією можуть вплинути на ваші відносини